Archive for February 16th, 2014

God morgen, fininger! Har dere en fin helg? I går kom broren min hit til Valdres på vinterferie, og det er så koselig å ha han her. Sidikou Samuel og jeg skal straks ut på tur, men før det ville jeg bare dele mine yoga-favoritter med dere.

Som dere vet; jeg elsker yoga. Elsker, elsker, elsker! For det første kan det være god trening, det er så viktig for ryggen min, og ikke minst gjør det så mye for hodet mitt. Jeg føler at hver en sinnstemning blir forsterket når jeg trener yoga. Er jeg glad, får yoga meg til å sveve. Er jeg trist, kan jeg begynne å gråte. Er jeg forvirret, finner jeg mer ro. Alle følelser får liksom utløp, og selv om ikke alle følelser er gode, har jeg det mye bedre når de ikke lenger ligger skult inni meg.

Ofte setter jeg bare på litt behagelig musikk, og trener etter egen lyst. Men i perioder trenger jeg noen som “drar meg med”, og siden jeg ikke har mulighet til å bli med på yogatimer for tiden, bruker jeg filmer fra You Tube- det er faktisk veldig mange bra der (og mange dårlige..). Dette er mine favoritter for tiden:

DENNE fra GymRa. Jeg har hatt helt dilla på denne de siste par ukene. Den er energikrevende som bare det, og varer en time. Det tok meg et par runder før jeg klarte å henge med, siden det går ganske raskt mellom øvelsene. Men nå som jeg vet hva som kommer, får jeg utrolig mye ut av denne. Bra trening!

DENNE fra Tara Stiles. En gammel favoritt- jeg er så glad i denne. Femti herlige minutter som både er avslappende og energikrevende. Tara er så behagelig å høre på og jeg trener ofte denne bare fordi jeg liker hun så godt.

DENNE, enda en fra Tara Stiles. Dette er en kort film, kun ti minutter, og den er laget for å gjøre før man legger seg for å få kroppen til å slappe av og sove bedre.

DENNE– power yoga med Bryan Jones. Bryan har veldig mange fine filmer, og dette er min favoritt for tiden. En time med både krevende yoga-poser og avslapning. Det er lett å holde følge, for han er flink til å forklare og å gi beskjed om hva som skjer. Mye fokus på pust (som jeg liker).

Så, det er mine fire favoritter for øyeblikket. Har dere noen gode filmer å anbefale?

Nå må vi ut og gå! Jeg ønsker dere en herlig søndag alle samme. Kos dere<3