Archive for January 28th, 2015

Hei hei, alle sammen. I dag har jeg en liten overraskelse til dere, og jeg håper den kan være til glede for flere av dere.

Jeg har fått inntrykk av at det er flere av dere som trener yoga aktivt eller som gjerne vil begynne å trene mer yoga. Og jeg kan ikke heie høyt nok på dere. Jeg elsker yoga, og kan med hånden på hjertet si at jge elsker det mer og mer for hver dag som går.

Jeg startet å trene yoga for rundt 5-6 år siden. På den tiden besto treningen min av nesten utelukkende løping, lange turer nesten hver dag. Jeg jobbet på SATS, og sammen med en løpeglad venninne som også jobbet der, begynte vi å gå på yoga-time sammen en dag i uken- egentlig bare for å strekke. Jeg husker jeg syntes det var ganske kjedelig egentlig, og det føltes litt som bortkastet tid. Jeg husker ikke når det plutselig endret seg, men etter en stund bestemte jeg meg for å starte på et nybegynnerkurs i Ashtanga yoga, for å lære meg alt litt bedre. Og det var etter det at jeg begynte å virkelig like yoga. Jeg meldte meg inn på et yoga-studie (Puro Yoga i Oslo♥ Anbefales!), begynte å trene yoga flere dager i uken, og etter det har gleden min over yoga bare blitt større og større.

Over årene har jeg trent Ashtanga, Bikram, og yoga på SATS og andre sentere. Mens jeg var gravid trente jeg gravid-yoga og vanlig yoga, og noen av dere husker kanskje at vannet mitt gikk nettopp på en yogatime! :D Jeg har trent endel hjemme også, og nå som jeg er hjemme med S, og yoga-tilbudet i Valdres ikke akkurat er bra, trener jeg bare hjemme. Og så underviser jeg jo yoga en kveld i uken på treningssenteret.

Jeg vil så gjerne at alle skal få kjenne gleden over yoga, for det kan gi deg så utrolig mye. Jeg kan ikke annet enn å tro at yoga er for alle. Det kan være god fysisk trening (det kommer selvsagt ann på typen yoga du gjør), det er god mental trening, kroppen blir mykere og smidigere, det gir mestringsfølelse, det gir hodet en pause i hverdagen, og det gir deg en sjanse til å kjenne etter alle følelsene som strømmer igjennom kroppen- og bare puste de avgårde.

De siste par årene har jeg trent yoga ca 5 dager i uken, og dette året (2015) har jeg bestemt meg for å rulle ut matten hver eneste dag. Så langt går det helt fint. For meg er det ikke realistisk å si at jeg skal trene det en time hver dag, noen dager kan det ikke bli mer enn 15 minutter, mens andre dager unner jeg meg godt over timen- den lengste økten nå i januar var på nesten 90 minutter. Denne friheten gjør at det er lett å gjennomføre alle treningene.

Og nå lurer jeg på… Vil dere bli med å trene yoga hver eneste dag i hele februar? Det hadde vært så fantastisk gøy å vite at flere koser seg daglig på matten sammen med meg. For å lokke litt, kommer jeg til å trekke en vinner i slutten av februar, som får en pakke en yogi verdig. Jeg kan selvsagt ikke sjekke at dere gjennomfører øktene, men jeg velger å stole på dere :) Alt dere trenger å gjøre er å skrive en kommentar til meg i dette innlegget, eller et av innleggene i februar, og si at dere er med på utfordringen.

Gaven dere kan vinne, vil være en valgfri yoga-BH fra Run&Relax (de er suuuupergode!), i tillegg til en god porsjon raw sjokolade, som kan nytes etter trening :) (Av sjokolader blir det iallefall noen i fra Magic Mayan Chocolate og Pana).

Høres det bra ut, og er dere med? Let me know!

Hvis du ikke har mulighet til å delta på timer, og ikke vet hva du skal gjøre på egenhånd, anbefaler jeg deg å søke på You Tube.

Mine favoritter? DENNE og DENNE fra Banana Blondie, DENNE og DENNE og DENNE fra Tara Stiles (hun har også mange andre korte på 5-10 minutter, perfekte de dagene du ikke har tid eller lyst), DENNE og DENNE fra GymRa.

Lykke til, og bare spør hvis dere lurer på noe i forhold til dette. Nå skal jeg fortsette oppgaveskrivingen. God dag til dere alle!