Jeg starter uken med å dele oppskriften på en stor favoritt hos meg den siste tiden; tykk, kremet, og helt nydelig blåbærsmoothie. Denne smoothien er så god. Mandelsmøret gir den så utrolig god konsistens, og den lille dråpen sitron og drysset med vanilje gjør smaken ekstra, ekstra god. Jeg har spist denne nesten hver dag en stund nå. Den passer like godt som frokost, lunsj, eller som et lite mellommåltid.
Jeg håper dere har hatt en fin start på den nye uken. Vi sees igjen snart.

<3

GYLDEN GRESSKAR-CURRY
4 porsjoner
-1 lite gresskar (jeg brukte flaskegresskar, men Hokkaido er min favoritt!)
-1+1 ss kokosolje
-1/2 løk, finhakket
-3 fedd hvitløk, finhakket
-en liten bit fersk ingefær, finhakket
-en liten bit chili, finhakket
-1 paprika, i små biter
-1-2 ss karri (jeg liker det fra Urtekram)
-3 dl vann
-3 dl fullfet kokosmelk
-2 ss lønnesirup
-1 ts fint havsalt
-litt presset sitron

Til servering:
-ristede gresskarkjerner
-fersk koriander
-ris/quinoa/hirse

Start med å forbedre gresskaret. Skrell og rens gresskaret, ta ut alle kjerner, og skjær gresskaret i store biter (passe store munnfuller). Vend bitene med en spiseskje smeltet kokosolje, og fordel bitene utover et stekebrett. Stek gresskarbitene ved 200 grader til de er møre og har fått litt farge, 20-30 minutter. Ta gresskaret ut, og la det ligge til resten er klart.
I en stor jernpanne/gryte, smelt den andre skjeen med kokosolje, og ha i finhakket løk, hvitløk, ingefær og chili. Fres dette ved medium varme til løken er klar i fargen. Tilsett paprika og karri, og fres videre i et par minutter. Tilsett vann og kokosmelk, og la det koke i 15-20 minutter. Tilsett lønnesirup, havsalt og et par press sitron- smakt deg litt frem. Tilsett gresskarbitene, varm opp, og server <3

Denne gyldne gresskar-curryen spiste vi til middag i dag. Så god, nærende og varmende, en kald høstkveld. Jeg håper dere lager den i løpet av høsten.
God torsdag kveld til dere.

Ohana betyr familie. Familie betyr at ingen skal bli forlatt, eller glemt <3
Jeg håper dere har hatt en fin helg, alle sammen.

God helg til dere <3

Hei dere. I tiden macen min var til reparasjon, planla jeg flere innlegg som kommer fremover. Tiden er litt knapp- men for en fin tid vi er inne i. Jeg klager ikke. Jeg poster på dager jeg har litt ekstra tid. Som nå når barna leker så fint ute i deilig høstvær, og jeg bare kan være i nærheten, uten å være så involvert. De er så fine <3
Jeg vet mange lurer på hvordan man kan lage veganske, næringsrike, fristende matbokser til barn. Jeg vet at flere av dere har barn, noen oppdrar de vegansk og noen lar barna spise “alt”. Uansett hva man velger, tenker jeg at å gi barn mer vegansk mat bare er bra. Jeg håper dette innlegget kan gi litt inspirasjon til ny mat å legge i matboksen.
Jeg synes matboken er det vanskligt måltidet å lage til mine barn. Jeg er ganske så bortskjemt- mine tre spiser omtrent alt jeg serverer, med unntak av noen få ting som rødbeter, aubergin og tahini. Det må jeg tåle ;) På morgenen lager jeg alltid enten smoothie-skåler med masse toppinger, chiapuddinger, eller fruktfat med noe mettende som nøtter og raw energibiter. Jeg prøver å få inn mye energi, fett (og bruker alltid hampefrø/chiafrø/valnøtter så jeg vet at de får i seg godt med Omega-3), og noen gode porsjoner frukt, bær og grønt på morgenen. Middagen er som regel veldig lett, for de elsker middagsmat, og belgfrukter, potet-retter, og varme grønnsaker går alltid ned på høykant. Matboksen er et måltid hvor jeg først og fremst tenker at maten skal friste, og gi energi til en lang dag. Det er ikke alltid “perfekt” næringnmessig, men i den store sammenhengen synes jeg det er helt greit :)
Ps: Barnehagen varmer opp maten til barna, mens eldstemann må ha med mat han kan spise rett fra boksen.

DETTE FYLTE JEG MATBOKSENE TIL MINE TRE KJÆRE SMÅ GJENNOM EN UKE

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

Hvis du har tips til god plantemat som kan legges i matboksene til de små, legg gjerne igjen en kommentar under. Jeg er alltid på utkikk etter nettopp det.

God mandag kveld, og ny uke, til dere alle <3

Hei dere. Long time, no see! Min stakkars Mac trengte en tur til reperasjon, og i dag fikk jeg endelig hente den igjen. Nesten to uker har gått siden sist innlegg, og det har vært et par travle, veldig fine uker. Tiden har gått til innredning av lekerom (det blir så koselig!), jobb, lange og korte turer i den nydelige høsten, yoga, playdates med barnas venner, syke barn, og alt som ellers hører med. Jeg håper alt er bra med dere også <3

I dag starter jeg en ny serie som jeg har tenkt på lenge. JEG SPISER SOM *** FOR EN DAG. Det er et hav av fine blogger, kokebøker, Instagram-profiler og You Tube-kanaler, som daglig inspirer meg til å spise et nærende, variert, fargesprakende vegansk kosthold. Jeg har alltid vært veganer fordi det føles etisk riktig for meg. Men at det er den vakreste, deiligste maten som finnes, er et stort pluss. Plante-mat er virkelig det beste.

Jeg ønsker å vise frem mine favoritt-inspirasjonskilder til dere. Og jeg håper denne serien vil gjøre nettopp det. Én dag dedikerer jeg til hver av mine favoritter, og den dagen lager jeg kun oppskrifter fra denne personen. For min del betyr det at jeg får prøvd fler av oppskriftene jeg har notert meg at jeg må få laget en vakker dag. Og for dere betyr det kanskje at dere får en ny fin inspirasjonskilde, eller at dere blir inspirert til å prøve dere på en av oppskriftene jeg presenterer.

I dag har jeg fulgt oppskriftene til Jartrud fra bloggen Pranava <3 Flere av dere kjenner helt sikkert denne fine bloggen, med vakre bilder, og enkle, rene, kjernesunne oppskriften. Jeg er så heldig å ha få blitt litt kjent med Jartrud. En så vakker sjel, med et stort hjerte, både for medmennesker, jorden og god mat <3

DETTE SPISTE JEG I DAG

Jeg håper dere besøker bloggen til Jartrud og prøver dere på noen av hennes fristende oppskrifter. Jeg har laget flere gjennom årene. Denne vestafrikanske peanøtt-suppen er en middagsfavoritt, og disse blåbærmuffinsene har jeg bakt flere ganger.

Med det ønsker jeg dere en fin kveld, og en god helg.

God ny uke til dere <3

Denne deilige chia-skålen spiser jeg til frokost eller lunsj flere ganger i uken. Den er så god, og jeg går ikke lei. Mettende chiapudding med mild smak av vanilje og kokos, toppet med varme bringebær, nydelig mandelsmør og kakaonibs. Helt perfekt!

God helg til dere.

Bilder fra en nydelig dag, med de to søteste små fnise-venninnene som finnes <3 Datter og minstemann tok fri fra barnehagen, for vi hadde en playdate med en av datters små venninner og hennes skjønne mor. Så koselig for jentene, og så koselig for meg og lille sønn.
Jeg håper dere har hatt en fin dag, vi sees igjen snart.