Sommerfrisk raw Tabbouleh
HEI dere, og god mandag <3 Sist uke var en utrolig travel uke. Dagene løp virkelig fra meg. I går, søndag, dunket hodet fra morgen til kveld- jeg var helt utslitt etter uken. Men i dag våkent jeg sånn passe uthvilt, og ved godt mot :) Dette blir en fin uke! I dag har solen varmet så deilig, og i mens S og S var i barnehagen og skolen, gikk minstemann og jeg lang, lang tur, vasket huset, og laget deilig middag. I dag spiste vi Tabbouleh-salat- raw vegan style. Dette er en av mine favorittretter, jeg spiser mye av den gjennom sommeren. Jeg droppet tomater i dag, for jeg vil ikke kjøpe de på butikken, nå som de hjemmedyrkede er rett rundt hjørnet. Men jeg anbefaler å tilsette et par-tre tomater til oppskriften under.

2-4 porsjoner
-1 blomkål
-1 agurk
-2 store never persille
-6-8 mynte-blader
-syltet rødløk (se under oppskriften)
-2-3 store ss tahini
-saft fra 1/2 sitron
-havsalt og pepper
-oliven
Bruk et rivjern og riv blomkålen til “ris”. Finhakk agurk, persille og mynte. Bland. Tilsett tahini og sitronsaft og vend det inn. Smak til med havsalt og pepper. Topp med syltet rødløk, server.
SYLTET RØDLØK: jeg følger DENNE oppskriften når jeg laget syltet rødløk. Jeg bruker eplesider-eddik, rårørsukker, og havsalt, og følger fremgangsmåten.

Jeg absolutt elsker denne retten! Men det er ikke barnas favoritt. Så middagen besto også av ovnsstekte poteter med persille, avokado-dip, og lettkokt blomkål- da var alle fornøyde :)
Nå skal dagen avsluttes her. Jeg håper dere har hatt en fin start på uken <3
I bend so I don’t break

God kveld til dere <3
Slik koker du BRINGEBÆRSAFT + formiddags-besøk
En veldig fin dag er snart over. Datter fikk en fridag i dag, og vi fikk besøk av hennes lille venninne og hennes skjønne mor. Vi hadde noen veldig fine timer sammen, inne og ute i solskinnet. Denne årstiden <3 Den gir så mye livslyst og glede, midt oppi den vanvittige tiden vi lever i. Det som skjer i USA nå gjør meg kvalm. Og som mamma til barn med farget hud, føles det så nært og så fælt.
Til våre fine gjester serverte jeg raw sjokolademousse, lys kokosmelk-sjokolade, frukt, te, og hjemmelaget bringebærsaft. Jeg legger ved noen bilder fra dagen under i innlegget <3
I går kokte jeg saft for første gang. I fjor kokte jeg ripsgele og eplegele, og det ble jo så godt. Jeg bestemte meg for å bruke sesongens bær og frukt enda mer i år, slik at vi kan nyte sommerens gaver langt utover vinteren. Jeg ville prøve å koke saft en gang, før bærene ute er klare. Da har jeg litt erfaring når jeg skal lage større mengde senere. I går brukte jeg derfor frosne bær. Jeg pleier å kjøpe de økologiske fra änglemark, som jeg kjøper på Extra. Jeg fulgte oppskriften til Norsk Tradisjonsmat.

-1 kg bringebær (ferske eller frosne)
-7,5 dl vann
-500 gram lyst rårørsukker
Over medium varme, kok forsiktig opp bringebær og vann. Når det begynner å koke, skrur du av varmen og lar det trekke en liten stund. Jeg lot det stå i ca 30 minutter.
Sil bærene forsiktig gjennom et rent klede. Jeg la et klede over en bakebolle, og spant et tykt gummistrikk rundt. Du må ikke presse bærene, bare la de ligge å renne av i et par timer.
Hell saften tilbake i kjelen. Kok opp, og la det koke i 15 minutter. Fjern så mye som mulig av skummet som kommer på toppen. Etter 15 minutter, hell i sukkeret, og rør det inn slik at det løses opp. Varm opp, til saften er nær kokepunktet.
Ha varme, steriliserte flasker klare, og hell den varme saften i de. Skru på lokk med det samme, og sett saften kjølig. Oppbevar saften kjølig.
Bland ut saften i vann, ca 1 del saft og 3 deler vann, og server.

God kveld til dere <3
Søndagsfrokost og søndagstur
Dette var vår frokost i dag; nydelig, forfriskende smoothieskåler toppet med masse godt, og nystekte bokhvetemuffins med blåbær og banan <3 Jeg prøver å gjøre helgefrokosten til noe ekstra, ekstra koselig og godt, siden frokostene i hverdagen ofte spises i foran barneTV eller på vei ut døren. På fridager har vi all verdens tid, og da samles vi rundt bordet med mat vi alle har lyst til å spise. Det er så utrolig fint <3

4 skåler
-5 dl vannmelon i små biter
-5 dl frosne blandede bær (jeg brukte blåbær, jordbær og bringebær)
-1/2 dl rå cashewnøtter, bløtlagt i minst 4 timer og skylt godt
-1/2 ts vaniljefrø
-en liten klype fint havsalt
Blend alle ingrediensene godt sammen. Hell smoothien i skåler, og topp med det du liker. Vi toppet med moreller, kokos, hampefrø og gojibær.

12 muffins
-240 gram bokhvetemel
-1 ts natron
-1/4 ts fint havsalt
-1/2 ts kanel
-1/2 ts vaniljefrø
-1 stor banan (ca 125 gram uten skall)
-60 gram mandelsmør
-1 ss smeltet kokosolje
-110 gram kokossukker
-1 3/4 dl vann
-2 ts eplecidereddik
-frosne blåbær
Ha bokhvetemel, natron, havsalt, kanel og vanilje i en stor bakebolle, og rør det sammen.
I en stor skål, mos bananen godt med en gaffel. Rør inn mandelsmør, kokosolje, kokossukker, vann og eddik. Hell det våte over i det tørre, og vend det sammen med en stor skje. Ikke rør for mye, da blir muffinsene seige. Fordel deigen i 12 muffinsformer, og dryss blåbær over.
Stek muffinsene ved 180 grader i 20 minutter. Serveres varme eller avkjølte.
Jeg må også legge ved noen bilder fra dagens tur <3 Etter en sen frokost gikk vi hjem til mine foreldre, og derfra gikk vi sammen med mamma, pappa og min søster, oppover i skogen. Nydelig sommervær, godt selskap og glade barn <3



Jeg håper din helg har vært fin så langt <3
Weekend

God helg <3 De fleste av oss har sikkert langhelg denne helgen, og det er så utrolig godt. Selv startet jeg helgen med fridag med datter, et besøk hos helsesøster med de to minste, en lang, lang tur i solen, og så besøk og middag med en skjønn venninne og hennes sønn. En så fin start på helgen <3
Vi sees igjen sener, jeg håper alt er bra med dere.
Fri midt i uken



Datter tok fri fra barnehagen i dag, så jeg og minstebror fikk kose oss med hun hjemme. Vi gikk en lang tur, og tok med oss bøtte og spade og biler til stranden. Det er jo langt fra bade-vær enda, men stranden er fin som sandkasse også. Når vi kom hjem bakte vi gulrotkake (jeg bruker alltid DENNE oppskriften), som barna koste seg med når eldstemann kom hjem fra skolen. Nå er de ute og leker med nabobarna, minstemann sover, jeg har trent kvelds-yoga og fått unna en liten bunke papirarbeid. Jeg er så takknemlig for dagen- det har vært en av de dagene som bare har vært gode <3
Jeg håper dagen din har vært god, vi sees igjen senere.
Asparges og gulrot med mandler og chili
En utrolig deilig dag er snart over. Jeg er så glad for været vi har nå. Jeg merker mer og mer for hvert eneste år hvor fryktelig dårlig jeg tåler mørketiden og kulden, og i år synes jeg våren og varmen har latt vente på seg litt vel lenge. Tiden vi er inne i nå, den nytes <3 Minstemann og jeg gikk en lang, lang tur i formiddag; han på utkikk etter alt som kjører, og jeg med en god venninne på telefonen <3 Jeg begynner å grue meg veldig til han starter i barnehage etter sommerferien, jeg føler meg så langt fra klar for å ikke ha han hjemme dagen lang.
Nå er alle barna i seng (vi har hørt på DENNE søvn-meditasjonen- jeg må bare anbefale den igjen, så fin!), og før jeg legger meg også, vil jeg gjerne dele den deilige grønnsaksretten som vi hadde som del av middagen i dag. Ovnsstekte asparges og gulrot med mandler og chili.
Dette er et veldig enkelt grønnsakstilbehør, men det er likevel så utrolig godt og smakfullt. Jeg elsker det! I dag serverte jeg det sammen med hasselbackpoteter, bakt rødbete, agurk og tahini-dressing.

nok til 4 som tilbehør
-1 bunt aspages
-6-8 store gulrøtter
-2 ts smeltet kokosolje
-2 ts sesamolje
-3/4 dl mandler
-1 ss urtesalt
-ca 1 ts chilipulver (jeg bruker det fra Økosjokolade)
-finraspet skall og saft fra ca 1/4 sitron
Trim aspargesen. Skrell gulrøttene, og skjær de i tynne strimler. Legg asparges og gulrøtter i en stor bolle. Drypp over kokosolje og sesamolje, og dryss over urtesalt og chilipulver. Vend godt på grønnsakene slik at alle er dekt med olje og krydder.
Fordel grønnsakene på et stekebrett med bakepapir. Grovhakk mandlene og dryss de over grønnsakene.
Stek grønnsakene ved 225 grader i 8-12 minutter, til grønnsakene er møre og begynner å få litt farge. Rasp over litt sitronskall og litt presset sitron, og server med det samme.

God kveld til dere <3
Raw vanilje-is med kaffe-sirup

Vanilje-is:
-2,5 dl rå cashewnøtter, bløtlagt i minst 4 timer
-2,5 dl kokosmelk
-2,5 dl vann
-1 1/4 dl lønnesirup
-3 ss smeltet kokosolje
-1 ts vaniljefrø
-1/2 ts fint havsalt
Kaffe-sirup:
-7 ss rårørsukker
– 1 dl vann
-4 ts kaffe-essens (se oppskrift under)
Kaffe-essens:
-50 g rårørsukker
-1 1/4 dl sterk kaffe/Espresso
La isen: skyll de bløtlagte nøttene i rent vann. Blend de sammen med resten av ingrediensene, til du har en helt glatt “fløte”. Hell fløten i en iskrem-maskin, eller frys den ned i noen timer.
La kaffe-sirupen: start med å lage kaffe-essensen. Varm opp rårørsukker og kaffe/Espresso i en kjele over medium varme. La det småkoke i 5 minutter. Avkjøl. Lag så selve sirupen. Varm opp rårørsukker og vann over medium varme. La det småkoke i 10-15 minutter. Ta kjelen av varmen, og rør inn kaffe-essensen. Avkjøl.
Server isen med kaffe-sirupen <3
God solskinns-mandag til dere <3 Måtte sommerværet vare for alltid!
Langhelg

Jeg ville bare innom og ønske dere en fin helg <3 Her ble det langhelg, med fri for barna både i går og i dag. Det er så fint. Nå er helgen her på ordentlig, og jeg håper på et par dager med godt vær, så vi kan være ute og kose oss. Det er bare det aller beste som finnes.
Vi sees i løpet av helgen. God fredag kveld, så lenge.
Nydelig rabarbra-sirup

Jeg var så heldig å få en stor pose med rabarbra fra min kjære bestemor for noen dager siden. Barna fikk dippe noen av stilkene i sukker, og resten brukte jeg til å koke rabarbra-sirup. Jeg har hverken laget eller smakt rabarbra-sirup før, men jeg er så glad for at jeg valgte å bruke rabarbraen på nettopp dette. For herlighet, dette er godt.

-ca 800 gram rabarbra
-300 gram lyst rårørsukker
-3,5 dl vann
Start med å vaske og rense rabarbra-stilkene. Alle blader må fjernes, men ikke skrell de, skallet skal være med. Skjær stilkene i biter på 1-2 cm. Legg rabarbraen i en kjele sammen med rårørsukker og vann, og kok forsiktig opp til det begynner å boble. Småkok i ca 30 minutter. Spenn et bomullsklede over en stor bolle (bruk et stort strikk rundt), og hell rabarbraen over. La det stå slik i ca 30 minutter, og klem forsiktig ut resten av væsken. Hell denne saften i en kjele, kok opp igjen og la det småkoke til saften har redusert til ca halvparten.
Hell den varme sirupen over i varme og steriliserte glass, skru på korken med det samme, og sett sirupen til avkjøling i kjøleskapet. Server sirupen kald.

Vår dessert i dag; hjemmelaget, raw, cashewbasert vanilje-is toppet med rabarbra-sirup. Nydelig!
Sirupen smakte helt himmelsk til isen, og jeg ser for meg at den også kan serveres sammen med andre desserter, til fruktsalat eller brukes i kalde drikker.
Jeg håper dere har en fin uke så langt <3