GOD søndag dere. Andre søndag i Advent allerede, tiden går så alt for raskt. Vi har hatt en helt skjønn morgen her hjemme, med morgen-glade små barn, raw pepperkake-baking, deilig frokost, og kos med de små kokosbollene mine. Senere i dag skal vi på søndagsmøte, og i kveld skal dere få en oppskrift på en av rettene som kommer til å være på min juletallerken i år. Ellers har helgen vært veldig fin, med venninne-besøk på fredag, og i går var vi på den økologiske gårds-butikken som ligger en busstur utenfor sentrum.

Dere som har fulgt meg en stund vet at jeg har trent yoga hver eneste dag veldig lenge nå. Det eneste unntaket jeg har hatt de siste to årene, var den dagen jeg fødte Sofia- og det synes jeg er helt godkjent unnskyldning ;) Målet med yoga hver dag, er kun det; yoga hver dag. Det trenger ikke være mye. Det skal være det jeg trenger den dagen, det jeg har tid og ork til. Vanligvis liker jeg lange økter og ofte får jeg opp mot to timer. November-måned var spesiell på flere måter, og jeg hadde ikke mulighet eller energi til lange økter hver dag. Så denne måneden er det faktisk flere korte økter, enn lange. Heldigvis er desember annerledes på mange måter og jeg vet at det bli plass til mange lange økter i årets siste måned. Og jeg gleder meg, for jeg virkelig elsker yogaen min.

Som alltid følger jeg yogaen på Thriving Plant Based ♥

Uke 44 ♥

1. 1 time 20 min yoga
2. 15 min yoga
3. 40 min yoga + 15 min yoga
4. 45 min yoga
5. 1 time 40 min yoga
6. 55 min yoga

Uke 45 ♥

7. 30 min yoga
8. 45 min yoga + 50 min yoga
9. 30 min yoga
10. 1 time yoga
11. 15 min yoga
12. 1 time 45 min yoga
13. 10 min yoga

Uke 46 ♥

14. 1 time 20 min yoga
15. 15 min yoga
16. 1 time 30 min yoga
17. 20 min yoga
18. 1 time 25 min yoga
19. 15 min yoga
20. 1 time 45 min yoga

Uke 47 ♥

21. 15 min yoga
22. 2 timer yoga
23. 10 min yoga
24. 30 min yoga
25. 25 min yoga
26. 10 min yoga
27. 45 min yoga

Uke 48 ♥

28. 35 min yoga
29. 55 min yoga + 45 min yoga
30. 10 min yoga

Yoga with kids ♥

Med det ønsker jeg dere en fin søndag. Vi sees igjen til en middags-oppskrift i kveld. Så lenge må dere huske å melde dere på Give Awayen min HER ♥

4 Responses to “Yoga every day, november 2016”