Eat vibrantly
September 9th, 2015
Love the food that loves you back ♥
Et av mine største ønsker, er at alle- alle- begynner å behandle kroppen sin med respekt. Det gjør meg så uendelig trist å hver eneste dag se forferdelig “råd og tips” til hvordan vi kan oppnå “drømmekroppen” slenges ut overalt rundt oss. Og hovedbudskapet er, nesten, alltid å oppnå et spesielt utseende på kortest mulig tid, hvordan spise mindre og bevege oss mer. Og det er bare så… feil.
Å holde fokus kun på hvordan kroppen ser ut, og hvordan vi kan lure kroppen til å bruke mer energi enn vi egentlig trenger, er roten til så mye vondt. Spiseforstyrrelser i alle varianter, forstyrret spising, overvekt, jojo-slanking, depresjon, bare for å nevne noe.
Tenk om alle kunne begynne å behandle seg selv med respekt. Ikke fordi vi ser slik eller slik ut, eller veier så eller så mye. Men fordi hver eneste en av oss fortjener å bli behandlet bra. Vi har fått en kropp som vi får oppleve livet vårt i. Kroppen vår gjør alt den kan hver eneste dag for å holde oss friske og i livet. Og den vil jo være frisk og sprudlende, så lenge vi spiller på lag med den. En kropp vil ikke være undervektig, overvektig, syk, ha betennelser, forstoppelse, eller hva det skulle være. Vi vil aldri bli udødelige eller immune mot alle sykdommer, slik er det bare. Men la oss alle gjøre så godt vi kan for å være friske og glade den tiden vi får. Ikke fordi vi vil endre på kroppen vår, men fordi vi vil ta vare på den.
Jeg er stadig på min vei mot fullstendig body peace- et sted hvor jeg alltid spiller på lag med kroppen min. Men så langt jeg har kommet. Jeg tror det viktigste vi kan gjøre er å først bestemme oss for å behandle oss selv med respekt, uansett hva samfunnet og media rundt oss prøver å overbevise oss om. Et stort skifte for meg var da jeg, for flere år siden, bestemte meg for at jeg spiser for helse og trener for helse– ikke for slanking. Det endret hele synet mitt på mat, og ledet meg etterhvert til ren, hel, (for det meste) rå mat. Veganer var jeg allerede.
Et annet viktig punkt, tror jeg, er å spise et kosthold som er godt for andre rundt oss. Spiser vi kun for egen interesse, så holdes fokuset fremdeles mot oss selv. Velger vi et plantebasert kosthold, enten om det er basert rundt mest planter eller om det er et 100% plantebasert kosthold, spiser vi på en måte som gjør godt for dyrene, menneskene og miljøet rundt oss. Jeg anbefaler alle å lese “Green Recovery”-serien som postes på Choosing Raw.
En frisk, sunn kropp, er avhengig av mer en kun sunn mat. Et positivt tankesett, medfølelse for andre mennesker og skapninger, bevegelse som gjør kroppen glad, kvalitetssøvn, gode relasjoner, og å ha kontakt med egne følelser, er bare noen av de andre brikkene som må falle på plass. Helhet er så viktig.
—
Jeg fikk bare så behov for å dele noen tanker rundt dette i kveld. Har dere noen erfaringer eller tanker, så del de gjerne under ♥
Jeg har hatt en veldig fin onsdag. Formiddagen fløy avgårde i en fei; vi gikk en tur til lekeparken, spiste lunsj på Gunillas Helsekost, og koste oss i solen. tiden S sov ble brukt til yoga og studiet. I ettermiddag fikk jeg besøk av en venninne, og sammen dro vi til en annen lekepark i nærheten. Nå ligger S og sover så dypt og godt på rommet ved siden av, og jeg har sittet oppe altfor sent- bare for å nyte litt alenetid og stillhet. Men nå tar jeg kvelden. God natt til dere.
Posted in Uncategorized
16 Responses to “Eat vibrantly”
Mitt navn er Ragnhild, og dette er min blogg hvor jeg deler min kjærlighet for kosthold, mat og sunn livsstil.
Takk for at du deler så fint innlegg <3
<3
Kjempefint, Ragnhild! Liker så godt når du skriver slike ting, og er veldig enig. Min kropp spiller absolutt ikke på lag for tida. Det er veldig irriterende når jeg føler at jeg gjør så mye for å fremme god helse, men ikke får så mye i retur. Men da tenker jeg at selv om ikke alt er tipp-topp akkurat nå så forebygger jeg ihvertfall helsa mi om 30-40 år :-)
I går hadde vi en superinteressant forelesning om mat og bærekraftighet. Er så glad for at studiet mitt fokuserer på dette! Min oppfatning er ihvertfall at for at mat skal være sunn for MEG så må den også være sunn for naturen og miljøet rundt meg. Et eksempel: langreist mat = flere lastebiler på veiene = mer utslipp = ekstremt dårlig luft i Oslo på vinteren = jeg får høyere risiko for luftveissykommer og kanskje demens. Alt henger sammen!
Ha en fin dag :-)
Så koselig kommentar Maria, tusen takk <3
Usj, ja det forstår jeg er frustrerende. Selv har jeg vært på kanten til utslitt siden ca nyttår, og i starten var jeg usikker på om det kunne ha med kostholdet å gjøre. Var så lei meg, for jeg elsker kostholdet mitt og vil ikke endre det. Men etter som tiden gikk kjente jeg det mer og mer på kroppen hva som var galt. Etter at jeg fikk S har jeg sover ca 5 timer per natt, og det er ikke sammenhengende timer. Og kroppen har har lange perioder jeg kjenner den er så anspent og rar, samler syyyykt mye vann i spesielt armer, ben og føtter, ansiktet har vært oppblåst/hovent, og jeg har bare følt meg ... ødelagt. Dro til slutt til legen og er glad hun mente det ikke hadde med kostholdet (hun vet hva jeg spiser), men søvn og stressnivå i kroppen. Som jeg har prøvd og fremdeles prøver på å gjøre bedre.
Så enig med deg; alt henger sammen. Tror ikke noe som gagner èn alene og ødelegger for andre kan være det riktige.
Klem
Så enig i det du skriver her Ragnhild! Sunnhet handler ikke ene og alene om grønnfor og svett treningstights! Det handler om hvordan vi har det, leve i harmoni med seg selv, uansett hvor fjåsete det høres ut! Ha en topp dag <3
Jeg er så enig med deg!! Riktig kost og trening er VIKTIG, men grunnen til at vi gjør det og holdningen til oss selv er like viktig. Tror aldri “slankemat” (altså produkter) blir sunt, vil gi velvære, eller i det hele tatt en langvarig sunn kropp. Man MÅ (tror jeg) starte med hodet, ønske seg selv det beste, og ta valg som kjennes godt i kroppen.
<3
Kjempefint innlegg, med et viktig budskap!
Å spise, trene og leve på en måte som respekterer kroppen og fører til god helse er viktig :-)
Tusen takk for kommentar Sara <3 Helt enig med deg!!!
Det er vel noe galt med setningen “Men så langt jeg har kommet” ca midt i denne teksten.
Hmm.. ser det ikke!?! Hvordan feil tenker du?
så bra innlegg, trist at det er så mange som ikke er enig og tror på det. Selv om jeg spiser noe meieri og egg føler jeg meg mye bedre etter at jeg begynte å spise vegetar. Blir nok lite meieri på meg også fremover, egg er nok det eneste jeg har litt vondt for å gi slipp på :)
Så godt å høre!!! Jeg tror man ikke MÅ kutte ut alt, virkelig. Men å spise nærmere naturen på en måte. Og å tenke på dyrene som står bak de animalske produktene man ev bruker, og handle på deres premisser.
Synes det er veldig trist at så mange ikke spiser sunt for å bare være sunne, ikke for utseendes skyld. Da tror jeg man lett går i fella at hvis man skal kose seg, er det bare usunn mat som gjelder feks. Jeg tenker det er mye bedre å finne en livsstil man elsker så mye at man ikke har lyst på annen “dritt” (beklager utrykket ;)) når man skal kose seg :)
Hei Maria! Hvordan vet du at dette kostholdet vil gagne deg om 30-40 år når det ikke gagner deg i dag?
Maria må gjerne svare selv også :) Men tenkte bare å skrive det jeg tenker!
Jeg vet jo ikke hva som er grunnen til at Maria ikke føler seg på topp nå. Det kan ha med kosten hennes å gjøre, men det kan også IKKE ha med den å gjøre. som jeg skrev til Maria over, har jeg følt meg helt elendig ca det siste halvåret (siden nyttår), og det har ikke med kosten å gjøre- heldigvis. Jeg har vært hos legen, som både støtter med på kosthold og livsstil generelt. MEN som vil at jeg skal sove skikkelig.
Det jeg ville frem til i innlegget er jo nettopp det, at vi må passe på oss selv. Ikke spise slankemat for å bli slankere, eller bare trene i månedene før sydenferien. Men at vi må finne en livsstil og kosthold som vil ønsker å leve med hele tiden. Også i stressende perioder, i perioder man føler seg mindre bra osv. Og at man også må jobbe med de andre viktige sidene ved å “være sunn”. For min del har søvn blitt viktigere, selv om jeg ikke får nok søvn enda. Men det kan også være andre grunner til at kroppen ikke har det optimalt.
Når det er sagt er jeg veldig FOR å sjekke kostholdet når man ikke føler seg bra! Det er kjempeviktig!! Og det er jo nettopp det jeg vil- at alle skal bli beviste på maten. Men man kan ikke ALLTID skylde på den :)
Veldig viktig innlegg..er så enig med deg.. Altfor mange jenter kriger mot kroppen sin hver dag isteden for å elske den og gi den kjærlighet og god ( vegansk) mat. Har en pause i Fitness hysteriet selv om dagen ..nettopp fordi jeg ikke helt klarer å rettferdiggjøre ovenfor meg selv å ha et fokus på kroppen som i bunn og grunn er ganske usunt.. Også er jeg tilbake til vegansk mat da.. He he.. Føles liksom ikke riktig ellers.. God aften til deg klem
Åh, du! Det var jo egentlig en veldig gledelig nyhet!! At du er tilbake til vegansk altså <3
Skjønner at det blir mye kroppefokus i en slik sport- det er jo en kroppskonkurranse. Synes det er utrolig imponerende med alle som jobber mot slike mål, men kan tenke meg det også kan bli negativt..
Klem til deg